Accompagnements et tarifs

Accompagnements personnalisés pour votre bien-être, votre équilibre et votre épanouissement

Une approche globale et personnalisée :

Chaque personne est unique. C’est pourquoi tous mes accompagnements sont construits sur mesure afin de répondre à vos besoins, vos objectifs et votre rythme.

Selon votre situation, j’associe différentes approches complémentaires :

• Sophrologie
• Coaching
• Cohérence cardiaque
• Yoga Nidra
• Relaxation
• Fleurs de Bach

Cette approche intégrative permet d’agir à la fois sur le corps, les émotions, les pensées et les comportements afin de favoriser un mieux-être durable.

Retrouver calme, équilibre et apaisement au quotidien

Vous vous sentez stressé(e), débordé(e), sous pression permanente ?

Cet accompagnement vous aide à retrouver un espace de respiration, à diminuer les tensions et à développer des ressources durables pour mieux vivre votre quotidien.

Pour qui ?

• Stress professionnel ou familial
• Charge mentale importante
• Anxiété et inquiétudes récurrentes
• Difficultés à lâcher prise
• Tensions physiques liées au stress

Résultats visés

• Réduire durablement le stress
• Retrouver davantage de sérénité
• Favoriser un meilleur sommeil
• Développer des outils de gestion émotionnelle
• Retrouver un équilibre de vie plus harmonieux

Programme Sérénité

Ce que comprend le programme :

• 1 bilan personnalisé
• 5 séances individuelles d’accompagnement•

• Sophrologie
• Cohérence cardiaque
• Relaxation
• Yoga Nidra lorsque cela est pertinent
• Exercices pratiques à utiliser en autonomie
• Conseils personnalisés entre les séances

Tarif : 350€ TTC

Retrouver des nuits sereines et une énergie renouvelée

Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous vous réveillez fatigué(e) malgré une nuit complète ?

Cet accompagnement vous aide à retrouver un sommeil plus profond et réparateur.

Pour qui ?

• Difficultés d’endormissement
• Réveils nocturnes fréquents
• Fatigue chronique
• Stress impactant le sommeil
• Rumination mentale

Résultats visés

• Faciliter l’endormissement
• Réduire les réveils nocturnes
• Améliorer la qualité du sommeil
• Favoriser la récupération physique et mentale
• Retrouver davantage d’énergie

Programme sommeil réparateur

Ce que comprend le programme

• 1 bilan personnalisé
• 4 séances individuelles
• Sophrologie spécialisée sommeil
• Cohérence cardiaque
• Relaxation guidée
• Yoga Nidra favorisant l’endormissement et la récupération
• Audio personnalisé à pratiquer à domicile

Tarif : 300€ TTC

Oser être soi et prendre pleinement sa place

Vous doutez de vous ? Vous avez du mal à vous affirmer ou à reconnaître votre valeur ?

Cet accompagnement vous aide à renforcer votre confiance et à retrouver votre capacité d’action.

Pour qui ?

• Manque de confiance en soi
• Faible estime de soi
• Difficulté à s’affirmer
• Syndrome de l’imposteur
• Peur du regard des autres

Résultats visés

• Développer une confiance durable
• Renforcer l’estime de soi
• Oser s’exprimer et prendre sa place
• Gagner en assurance dans les relations

Programme confiance et affirmation

Ce que comprend le programme

• Bilan approfondi
• 6 séances individuelles
• Coaching et sophrologie
• Yoga Nidra orienté ressources personnelles
• Conseils personnalisés en Fleurs de Bach selon les besoins
• Exercices pratiques entre les séances

Tarif : 440€ TTC

Accueillir, comprendre et mieux vivre ses émotions

Cet accompagnement vous aide à retrouver un équilibre émotionnel durable et à développer une relation plus sereine avec vos émotions.

Pour qui ?

• Hypersensibilité
• Anxiété émotionnelle
• Colère ou irritabilité
• Tristesse persistante
• Difficultés relationnelles

Résultats visés

• Mieux comprendre ses émotions
• Développer sa capacité à les accueillir
• Renforcer sa stabilité intérieure
• Retrouver un meilleur équilibre émotionnel

Programme harmonie émotionnelle

Ce que comprend le programme

• Entretien approfondi
• 5 séances individuelles
• Sophrologie et relaxation
• Yoga Nidra favorisant le relâchement émotionnel
• Accompagnement personnalisé en Fleurs de Bach
• Outils de régulation émotionnelle

Tarif : 370€ TTC

Préparer ses examens avec confiance et sérénité

Le stress prend le dessus à l’approche d’un examen ou d’un concours ?

Cet accompagnement vous aide à mobiliser vos ressources pour donner le meilleur de vous-même le jour J.

Pour qui ?

• Brevet
• Baccalauréat
• BTS
• Concours
• Examens universitaires
• Adultes en formation

Résultats visés

• Réduire l’anxiété liée aux examens
• Renforcer la confiance en ses capacités
• Optimiser la concentration
• Aborder les épreuves sereinement

Programme réussite et gestion du stress

Ce que comprend le programme

• 4 séances individuelles
• Gestion du stress et des émotions
• Sophrologie appliquée aux examens
• Préparation mentale
• Techniques de concentration et de mémorisation
• Conseils méthodologiques

Tarif : 245€ TTC

Développer les stratégies qui favorisent la réussite

Votre enfant ou vous-même manquez de méthode, d’organisation ou de motivation ?

Cet accompagnement permet de développer des stratégies d’apprentissage adaptées à votre profil.

Pour qui ?

• Collégiens
• Lycéens
• Étudiants
• Adultes en formation
• Profils atypiques et troubles DYS

Résultats visés

• Gagner en autonomie
• Développer des méthodes efficaces
• Retrouver de la motivation
• Améliorer durablement les résultats

Programme méthodes et motivation

Ce que comprend le programme

• Bilan du profil d’apprentissage
• 5 séances individuelles
• Outils de mémorisation adaptés
• Organisation et gestion du temps
• Travail sur la motivation
• Renforcement de la confiance en soi

Tarif : 295€ TTC

Offrez-vous une véritable pause pour le corps et l’esprit

Le Yoga Nidra favorise un état de relaxation profonde permettant au corps et au mental de récupérer pleinement.

Pour qui ?

• Fatigue physique ou mentale
• Stress chronique
• Difficultés de récupération
• Hyperactivité mentale
• Besoin de ralentir

Résultats visés

• Relâcher les tensions profondes
• Favoriser la récupération
• Retrouver calme et énergie
• Améliorer la qualité du sommeil

Programme récupération profonde

Ce que comprend le programme

• 4 séances individuelles de Yoga Nidra
• Exercices de respiration
• Conseils personnalisés
• Audio de pratique à domicile

Tarif : 250€ TTC

Séance d'accompagnement personnalisée

65 € TTC

Selon vos besoins, cette séance peut intégrer :

• Sophrologie

• Coaching

• Cohérence cardiaque

• Yoga Nidra

• Relaxation

• Fleurs de Bach

Durée : 1 heure à 1h15

Vous hésitez entre plusieurs accompagnements ?

Je vous propose un entretien découverte gratuit de 20 minutes afin d'échanger sur votre situation et de déterminer ensemble la formule la plus adaptée à vos besoins.

07 81 35 75 81

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